Eau, citron et sel de mer : la science derrière tout ça
Eau, Citron et Sel de mer : la science derrière tout ça Ça fait maintenant quelques années que je recommande cette routine quotidienne, que je considère comme étant l’une des habitudes qui peuvent exiger le moins d’efforts et de préparation dans une quête d’une boisson matinale efficace! Quelle est la science derrière tout ça? En […]
Est-ce que L’Obésité est un Choix?
L’obésité, comme mentionné dans ce document (page 6) a été désignée en tant ”qu’épidémie mondiale” par l’OMS, il y a déjà 25 ans, en 1997. Depuis, la situation empire, et les problèmes de santé qui y sont associés (hypertension, diabète type 2, problèmes cardiovasculaires, ect..) menacent même de défoncer le budget fédéral américain. Il est estimé par […]
Fatigue mentale et physique : sont-elles liées?
Par souci de sauver temps et espace, cette infolettre sera beaucoup moins étoffée que mes habituelles analyses interminables auxquelles je vous ai habitués. L’une des réalités du 21ième siècle (difficile de nier cette affirmation) semble le fait que nous gravitons tranquillement vers plus de travail cognitif et moins de travail physique. À mesure que nous améliorons tous les systèmes autour […]
Entraînement des biceps : 5 erreurs à éviter!
C’est connu, les biceps ont beaucoup d’attention, plus spécifiquement chez les hommes. Cependant, beaucoup n’ont pas les résultats espérés. Il y en a beaucoup plus, mais voici 5 idées pour faire débloquer le progrès et faire exploser les tapes à mesurer! Changer la position des mains Le biceps brachii n’est qu’un des 4 muscles qui […]
Bodybuilding : Son histoire, sa montée en force et ses applications dans un monde moderne!
L’entraînement fonctionnel a le vent dans les voiles. On a enfin trouvé comment rendre ses lettres de noblesses à un type d’entraînement aussi vieux que le monde, puisqu’on ne peut retracer l’histoire humaine à autre chose que formidables prouesses physiques, en commençant par la course à pied de longue durée, notre ”superpower” en tant qu’espèce […]
Est-ce qu’il faut vraiment boire 8 verres d’eau par jour?
La notion de boire ”plus d’eau” a toujours été un combat interne particulièrement bizarre pour moi, personnellement. D’une part, beaucoup reconnaissent la nécessité (ou, au minimum le bon sens commun) de boire une quantité précise (8 grands verres, 60-65 onces ou 2 litres) d’eau par jour pour éviter la déshydratation au point tel que notre […]
Gratitude: Le Conseil de Famille!
Nous, Homos Sapiens, sommes probablement les seuls êtres conscients de soi sur Terre. Du moins, assez conscients de soi pour faire un choix difficile dans le présent, mais qui va être plus bénéfique dans le futur. Assez conscients pour infliger de la souffrance par pure méchanceté, et non par nécessité. Un lion ne tue pas […]
Sugar Rules: Partie 2 : Les suspects moins bien connus, pour ceux/celles qui veulent aller plus loin
La semaine passée, dans la partie 1, j’ai parlé des suspects les plus connus lorsqu’on parle des règles à la maison lorsqu’il est question de sucre. Pour nous, ce sont clairement les quatre éléments les plus importants à considérer pour construire notre mode de vie autour de ce que nous considérons étant les bases de […]
Sugar Rules: Le Fructose, l’Alcool et l’Entourage! Les priorités des Beaudin-Erazo Partie 1
Difficile de se tromper en affirmant qu’en 2021, le sucre est partout. À des endroits évidents bien sûr, mais aussi à des endroits insoupçonnés de la plupart. C’est là qu’une solide éducation en nutrition est essentielle, à mon avis. Pas que le sucre soit un démon à éviter à tout prix (il n’est certainement pas […]
Maintenir sa routine d’entraînement en pleine pandémie, avec des enfants
Dans ma récente analyse de la dernière année (Mes Tops 3 de 2020), je fais mention de l’importance de l’activité physique comme le point central de mes 5 piliers de la santé. Pourquoi? Tout simplement parce que de l’activité physique vigoureuse pratiquée de façon régulière a un impact certain sur chacun des quatre autres piliers, […]