Comment Donner du Sang peut Sauver des vies, et Aider la Nôtre!
Donner du sang peut sauver des vies, qu’on a toujours entendu. Depuis aussi longtemps que je me souvienne, donner du sang a toujours relevé de la propension des gens à penser à son prochain, et de faire un geste simple (une demi-heure en tout, environ) pour autrui. Aujourd’hui, nous savons qu’il en est beaucoup plus que […]
J’avais tort : 5 choses sur lesquelles je pense m’être trompé en nutrition!
Seulement les fous ne changent pas d’idée, comme on dit. Si je reviens 9 ans en arrière, quand j’ai commencé dans le domaine de l’entraînement, beaucoup de choses ont changé, et je ne fais pratiquement plus rien de la même manière. Dans 5 ans, ce sera la même chose, et c’est tant mieux comme ça! Voici […]
Jeûne intermittent : Zéro restriction vs. Fenêtre de restriction 16/8!
Une étude réalisée en 2020 (JAMA) a retenu mon attention récemment, tout d’abord parce qu’elle a obtenu les résultats contraires que j’anticipais, et honnêtement, que j’aurais personnellement espéré. Quoi qu’il en soit, les résultats sont intrigants et la méthodologie, solide de ce que j’ai pu voir (d’autant plus qu’elle a été réalisée par Ethan Weiss, MD de renom et […]
J’avais tort : En Quoi je me suis royalement Trompé?
Ça faisait un certain temps que rien n’avait été écrit sur la façon dont ma façon de ”coacher” est en train de se métamorphoser, et c’est toujours une bonne idée d’avoir une réflexion sur le sujet. Avec le temps, ces éléments deviennent de plus en plus subtils, espérons-le, mais peuvent avoir un profond impact sur […]
Squat, Bench et Deadlift : Comment nos Leviers Biomécaniques influencent les 3 Gros Lifts!
Depuis quelques mois, je travaille sur un séminaire que j’ai déjà eu l’occasion de présenter deux fois dans des centres dédiés au CrossFit, et qui m’apparaît comme une pièce importante dans le développement d’un coach, et je parle ici du choix des exercices accessoires en fonction des leviers d’une personne. Dans cet article, il sera question […]
Trends in Public Stigma of Mental Illness in the US, 1996-2018 : Résumé
Une étude, qui s’est conclue en 2018, et qui a été publiée en 2021 dans le prestigieux magazine scientifique JAMA, a retenu mon attention cette semaine. Avant de parler des résultats de l’étude, il semble important d’expliquer ce que la stigmatisation d’un enjeu de société peut amener : – elle (stigmatisation) peut empêcher les gens de […]
Changer ses habitudes : James Clear et le comportement humain!
Le comportement humain est un sujet fascinant, et des tonnes de livres et d’articles ont été écrits sur le sujet. Les gens débattent sans fin sur le sujet, et pour de bonnes raisons ; nous devons nous entendre, du moins partiellement, comment amener les gens à modifier leurs comportements pour le bien commun. Pour […]
Banana Boat, Soleil et Crèmes Solaires : Partie 1/2
Tout récemment, Edgewell Personal Care Company a rappelé trois lots de ses écrans solaires en aérosol (cheveux et cuir chevelu, SPF 30), après qu’on ait trouvé des traces de benzène (”benzene” en anglais), produit qu’on sait cancérigène et qui ne figure évidemment pas dans la liste d’ingrédients du produit original. En effet, des traces de benzène ont été […]
BCAA’s vs. EAA’s : C’est Quoi la Différence et Comment S’en Servir?
La roue de la nutrition semble être en train de tourner. Finalement, peut-être n’est-il pas si important finalement de pratiquer le jeûne intermittent 2 fois par semaine, sans faute, ni d’éviter les glucides à tout prix à longueur d’année. Les modes passent, et seuls les principes fondamentaux restent. Pour maintenir vigueur et santé tout au long de […]
Ben Patrick : Knees Over Toes Guy : Partie 2/2
Le ”hype” est vrai. Ben Patrick est la nouvelle sensation du monde de l’entraînement présentement. Son enthousiasme, ses idées et surtout, les résultats qu’il obtient sur lui-même et sa clientèle l’ont propulsés à l’avant-plan sur toutes les plateformes, en particulier Youtube, où il publie quelques fois par jour des vidéos qui répètent souvent les mêmes concepts (la répétition est importante, parce que […]