Max Fitness · Blainville
HYROX
DÉFI DE
PRINTEMPS
2026 · Équipes de 2 · 30 Minutes · 6 Rondes
Vois ça en action
LE FORMAT
Équipes de deux
Choisis ton partenaire d'entraînement et compétitionnez ensemble. Divisez le travail comme vous voulez — misez sur vos forces à chaque station.
Chrono de 30 minutes
Le chrono part et vous partez. Six rondes de course couplées à une station de force partagée. Du guts du début à la fin.
Test initial + Grand événement
D'abord, vous et votre partenaire vous testez ensemble. Puis, 6 semaines plus tard, vous affrontez une autre équipe de même niveau en 2 contre 2.
Débutant ou avancé
Deux variations disponibles. Que tu commences en fitness fonctionnel ou que tu sois compétiteur aguerri — il y a un niveau pour toi.
Choisis ton niveau
CHOISIS TA CATÉGORIE
Catégorie 01
CHOISIS TA CATÉGORIE
- Parfait pour ton premier défi style HYROX
- Nombre de répétitions et intensité adaptés
- Cours chaque ronde aux côtés de ton partenaire
- Divise les stations de force à ta façon
- L'objectif : finir fort, pas nécessairement vite
Le plus compétitif
Catégorie 01
Avancé
- Nombre de reps complet, effort maximum
- Tu affrontes une équipe rivale de même niveau
- Conçu pour pousser ton seuil lactique
- La stratégie de division compte — planifie avec ton partenaire
- 6 semaines pour t'y préparer sérieusement
L'entraînement
6 RONDES · 20/30/40 MIN
Format AMRAP de 30 minutes
La course est complétée ensemble avec ton partenaire. Toutes les stations de force sont divisées entre vous deux — répartissez les reps comme vous le souhaitez, selon vos forces et votre niveau de fatigue.
1
Course
500m Ensemble
Station de force
Rameur — Calories/distance à diviser
2
Course
500m Ensemble
Station de force
Pousser le Prowler — Distance à diviser
3
Course
500m Ensemble
Station de force
Wall Balls — 60 reps au total
4
Course
500m Ensemble
Station de force
Burpees — 30 à 40 reps au total
5
Course
500m Ensemble
Station de force
Tirer le Prowler — Distance à diviser
6
Course
500m Ensemble
Station de force
Echo Bike — Calories à diviser
Divise le travail à ta façon. Vous êtes une équipe — jouez sur vos forces respectives. Meilleur rameur? Prends plus de distance sur l’erg. Plus fort sur les jambes? Attaque le prowler. La course, elle, se fait toujours côte à côte.
Le calendrier
COMMENT ÇA FONCTIONNE
Inscris ton équipe
Inscris-toi en équipe de deux. Choisis ta catégorie — débutant ou avancé — et prépare-toi à être jumelé à une équipe rivale de même niveau.
Test initial
Toi et ton partenaire complétez l'entraînement complet de 30 minutes ensemble. C'est votre point de départ — et les données qui serviront à vous trouver un adversaire à votre hauteur.
6 semaines d'entraînement
Utilisez ces six semaines pour bâtir votre moteur. Travaillez les stations, affûtez votre course, et peaufinez votre stratégie d'équipe.
Le grand événement
2 contre 2. Votre équipe face à une équipe rivale équivalente. Même entraînement. 30 minutes. Qui sort vainqueur? Soyez là pour le découvrir.
Frais d'inscription
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Réserve ta place pour le Défi HYROX Printemps 2026.
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