RPE Musculation: Utiliser l’Indice d’Effort pour Améliorer la Qualité de ses Entraînements!
ENTRAÎNEMENT Les résultats obtenus dans le gym dépendent largement des efforts fournis à l’entraînement. En personne, un coach peut relativement facilement évaluer l’effort fourni par une personne en regardant son langage corporel ; grimaces, tremblements, vitesse de la barre (ou de l’outil utilisé) qui diminue, effondrements et vomissements sont tous des signes apparents que l’effort perçu par la personne commence […]