Entraînement des biceps : 5 erreurs à éviter!
C’est connu, les biceps ont beaucoup d’attention, plus spécifiquement chez les hommes. Cependant, beaucoup n’ont pas les résultats espérés. Il y en a beaucoup plus, mais voici 5 idées pour faire débloquer le progrès et faire exploser les tapes à mesurer! Changer la position des mains Le biceps brachii n’est qu’un des 4 muscles qui […]
Bodybuilding : Son histoire, sa montée en force et ses applications dans un monde moderne!
L’entraînement fonctionnel a le vent dans les voiles. On a enfin trouvé comment rendre ses lettres de noblesses à un type d’entraînement aussi vieux que le monde, puisqu’on ne peut retracer l’histoire humaine à autre chose que formidables prouesses physiques, en commençant par la course à pied de longue durée, notre ”superpower” en tant qu’espèce […]
Est-ce qu’il faut vraiment boire 8 verres d’eau par jour?
La notion de boire ”plus d’eau” a toujours été un combat interne particulièrement bizarre pour moi, personnellement. D’une part, beaucoup reconnaissent la nécessité (ou, au minimum le bon sens commun) de boire une quantité précise (8 grands verres, 60-65 onces ou 2 litres) d’eau par jour pour éviter la déshydratation au point tel que notre […]
Gratitude: Le Conseil de Famille!
Nous, Homos Sapiens, sommes probablement les seuls êtres conscients de soi sur Terre. Du moins, assez conscients de soi pour faire un choix difficile dans le présent, mais qui va être plus bénéfique dans le futur. Assez conscients pour infliger de la souffrance par pure méchanceté, et non par nécessité. Un lion ne tue pas […]
Sugar Rules: Partie 2 : Les suspects moins bien connus, pour ceux/celles qui veulent aller plus loin
La semaine passée, dans la partie 1, j’ai parlé des suspects les plus connus lorsqu’on parle des règles à la maison lorsqu’il est question de sucre. Pour nous, ce sont clairement les quatre éléments les plus importants à considérer pour construire notre mode de vie autour de ce que nous considérons étant les bases de […]
Sugar Rules: Le Fructose, l’Alcool et l’Entourage! Les priorités des Beaudin-Erazo Partie 1
Difficile de se tromper en affirmant qu’en 2021, le sucre est partout. À des endroits évidents bien sûr, mais aussi à des endroits insoupçonnés de la plupart. C’est là qu’une solide éducation en nutrition est essentielle, à mon avis. Pas que le sucre soit un démon à éviter à tout prix (il n’est certainement pas […]
Maintenir sa routine d’entraînement en pleine pandémie, avec des enfants
Dans ma récente analyse de la dernière année (Mes Tops 3 de 2020), je fais mention de l’importance de l’activité physique comme le point central de mes 5 piliers de la santé. Pourquoi? Tout simplement parce que de l’activité physique vigoureuse pratiquée de façon régulière a un impact certain sur chacun des quatre autres piliers, […]
La saturation d’oxygène, c’est quoi?
Comme mentionné dans ”Mes Top 3” de l’année 2020, je suis d’avis que l’entraînement et les techniques de respiration, qui existent depuis longtemps dans l’entraînement spécialisé mais qui ont mis du temps à être connues du grand public (merci Wim Hof, entre autres), sont la corde qui manque à l’arc de plusieurs coachs, kinésiologues et […]
Bains de Sels d’Epsom : Ce qui semble vrai, ce qui ne l’est pas et pourquoi s’en servir ?
Bains de Sels d’Epsom : Ce qui semble vrai, ce qui ne l’est pas et pourquoi s’en servir!? Depuis des lustres, les bains de sels d’Epsom sont recommandés pour minimiser les courbatures, faire diminuer l’anxiété et augmenter les niveaux de magnésium à travers la peau. Est-ce que ça vaut la peine? J’ai fait une petite […]
Presque Tout sur l’Apnée du Sommeil
Par le passé, les ronflements sonores, bien que désagréables surtout pour le/la partenaire de la personne, donnaient lieu à plus d’humour qu’autre chose. Bien qu’on savait qu’une portion de la population était plus sujette à ce genre de symptômes que d’autres, il a fallu plusieurs décennies avant que la population générale prenne ce problème véritablement […]