Lumière bleue : La science, les différents types de lumière et les lunettes de l’avenir
Il commence à être connu et accepté que la façon dont nous vivons nos vies ne va pas en accord avec comment nous avons évolué. La nourriture, l’exercice, la position assise, le stress : toutes des composantes de la vie qui ont été modifiées à vitesse grand V au cours des 100-150 dernières années, période […]
Ready to Run : Les 12 Standards du Coureur(se), Partie 4/4
10) Pas de ”hotspots” Ce standard de course est largement ce que Kelly martèle depuis le début du livre. Tout a avoir avec le fait que de tout le monde autour de nous, nous sommes celui ou celle qui est le ou la plus susceptible de nous mentir à nous-mêmes ; ignorer ce qui au […]
Ready to Run : Les 12 Standards du Coureur(se), Partie 3/4
7) Amplitude de mouvement adéquate à la cheville Ce standard peut faire peur à plusieurs, et pour de bonnes raisons. Beaucoup d’entre nous, et spécialement les coureurs réguliers, montrent une amplitude déficiente à la cheville qui les met clairement à risque. Beaucoup de problèmes qui montent plus haut dans la chaîne prennent origine à la […]
Ready to Run : Les 12 Standards du Coureur(se), Partie 2/4
4) Une technique de squat efficiente Aux yeux de Kelly Starrett, le squat est l’une des ”patterns” de mouvement fondamentaux du corps humain, et pour cause ; on voit régulièrement des enfants en bas âge performer des squats parfaits, le plus simplement du monde. Cependant, avec la position assise (plusieurs heures assis par jour à […]
Ready to Run : Les 12 Standards du Coureur(se), Partie 1/4
ENTRAÎNEMENT Il y a autour de 10 ans, le livre ”Supple Leopard” révolutionnait à la fois le monde de l’entraînement et de la physiothérapie. Enfin, quelqu’un faisait le pont entre ce qui semblait une abysse : très peu de gens considéraient l’entraînement en salle comme un prolongement de la physiothérapie et par conséquent, le travail […]
Le ”Drink” pour adultes : le Rituel du Défi d’Octobre!
Quand on regarde la qualité générale des habitudes alimentaires d’une personne, il est important (à mon avis) de regarder assez tôt quels nutriments (vitamines, minéraux, cofacteurs, autres ”compounds”) sont probablement déficients chez cette personne pour profiter d’une meilleure santé. Certains vont certainement être surpris d’apprendre que les suppléments en vente libre ont le potentiel d’être […]
Repas tardifs : est-ce qu’ils empêchent l’oxydation des gras? Quelqu’un qui mange de soir ?
Repas tardifs : est-ce qu’ils empêchent l’oxydation des gras? Il a souvent été mentionné dans cette infolettre qu’une calorie n’est pas juste une calorie. Cette façon de voir la nutrition semble beaucoup trop simpliste pour être efficace, et ce spécialement dans un monde oû les tentations sont partout et les différences individuelles entre les gens […]
Vitamine D : Couleur de peau, mélanine et COVID-19!
Le marché de suppléments est en plein essor présentement, alors que notre santé collective ne tend pas à suivre cette hausse marquée lors des 20-25 dernières années. À titre anecdotique, le marché de la Vitamine D (sous toutes ses formes, D2 et D3) est évalué à 1.1 milliard globalement en 2020, alors qu’il semblait se […]
Cholestérol LDL : Le Super-Vilain qu’on soupçonne ? : Partie 2
La semaine passée, dans la Partie 1/2 sur le Cholestérol, j’ai exposé mes points d’interrogation par rapport au paradigme conventionnel de l’hypercholestérolémie. L’hypothèse principale consiste en l’évidence de plus en plus claire que le marqueur de CholestérolLDL (lipoprotéine qui transporte le cholestérol/triglycérides dans le sang) constitue au mieux un marqueur ordinaire de santé métabolique, et […]
Cholestérol : HDL, LDL, Triglycérides et L’Hypothèse des Lipides! Partie 1
Il y a un près de 4 ans, désireux d’en apprendre plus sur mes lipides, je visitais le bureau de mon médecin de famille. Surpris d’une telle demande de la part d’un jeune homme de 28 ans qui semblait en parfaite santé, mon médecin (avec un ton condescendant à souhait) a refusé ma demande, en […]