Goutte : Qu’est-ce que c’est, et comment la contrer?
La goutte est une forme d’arthrite qu’on appelle ”maladie des riches” puisqu’elle affecte beaucoup les populations qui sont à l’aise financièrement et qui ont beaucoup de nourriture à leur disposition. Elle affecte beaucoup les pieds (crée de l’inflammation dans l’articulation) , et notamment le gros orteil. En d’autre mots, un cauchemar. Parmi tous les experts […]
“Shakes” entre les repas, revisité!
Pour réduire les envies entre les repas, voici une stratégie qui fonctionne! Ce matin, truc rapide pour réduire les envies de collation pas trop saines entre les repas. À mon avis, la protéine en poudre est injustement controversée en termes d’opinion générale. En fait, elle constitue l’un des seuls aliments transformés qui peut être consommée […]
L’effet Placebo/Nocebo et la ”Dureté du Mental”
Le cerveau humain est puissant. Il n’y a pas si longtemps, on avait vu plusieurs exemples de gens qui pouvaient contrôler/obtenir des résultats physiques en contrôlant leur esprit, mais on n’arrivait pas à le prouver scientifiquement. Quand on sait que l’industrie pharmaceutique a rapporté 1.2 trillions$ de dollars à travers le monde en 2018, beaucoup […]
Marie Claire Saint-Jean : Partie 2 : Habitudes de vie!
Dans la première partie, la semaine passée, nous avons parlé des solutions apportées pour régler le problème de dos de Marie-Claire. Cette semaine, qu’avons nous-fait au niveau habitudes de vie pour obtenir ces résultats spectaculaires?! Tout d’abord, j’utilise abondamment les 5 piliers de la santé : – la nutrition – l’exercice – le sommeil – […]
Marie-Claire : La belle histoire de 2019 : Partie 1 : Douleurs au Dos!
L’histoire de Marie-Claire Saint-Jean est peu commune. Bien que ses symptômes et problèmes physiques (douleurs chroniques au dos) soient très communs, les moyens pris pour les régler sortent de l’ordinaire. C’est pourquoi je considère que cette histoire se doit d’être lue, car beaucoup de gens, et plus spécifiquement beaucoup de femmes à l’aube de la […]
Mythe de la discipline : l’Expérimentation Radis-Chocolat!
Il y a quelques mois, je présentais un article sur le mythe de la discipline, appliqué à l’entraînement. Par l’intermédiaire du livre d’Éric Falstrault (The Strength Code), excellent coach et ancien élève d’un illustre inconnu, Charles Poliquin, j’ai récemment découvert une étude qui démontre hors de tout doute que ça s’applique partout! Cruelle, implacable et […]
L’athlète mature : Appliqué à l’Entraînement!
”I used to tell my athletes there are stupid gymnasts, and there are old gymnasts, but there are no old, stupid gymnasts because they’re all dead” – Chris Sommer- Cette citation est l’une de mes favorites. Je l’ai insérée là dans le cadre de cet article, qui a germé longtemps dans ma tête avant de […]
À quelle heure s’entraîner? Un peu de science là-dessus.
Bien qu’il existe de la recherche sur le sujet, il serait très facile d’être dogmatique et de recommander une règle universelle : tout le monde s’entraîne le matin! Cependant, dans la vraie vie, beaucoup de facteurs viennent s’imposer et changer la donne. Voici quelques faits et plus tard, mon opinion. 1) La théorie du cortisol […]
Brûlures d’estomac en 7 points rapides
Depuis trop longtemps prises à la légère, les brûlures d’estomac sont maintenant si courantes qu’on ne les considère même plus comme un ”problème”. Voici 7 faits rapides sur le sujet! 1) 60 millions de prescriptions ont été remplies en 2004 (il y a longtemps déjà!) aux États-Unis. Le pire est que la prévalence du problème […]
Comprendre les OGM : mythes et réalités!
Étant l’un des débats ”santé” les plus médiatisés au Canada en ce moment, les OGM sont pourtant mal compris par la plupart. Un pourcentage important de la population n’a aucune idée de ce que ”biologique” veut dire, bien que ce soit à la mode actuellement. Cet article tente de redresser le tir, tout en suggérant […]