La Perception d’Effort Peut Améliorer la Performance pour le Mieux!
D’instinct, j’ai toujours su (ou senti?) qu’il semblait important pour moi de séparer mes intenses (pour moi, du moins) séances d’entraînement cognitif (séances cognitives intenses) )par une période ”tampon” où je m’oblige à ne penser à rien d’exigeant avant une séance d’entraînement. D’ordinaire, pour moi du moins, c’est souvent une sieste de 10 min ou […]
Récupération : Mains sur les Genoux ou Derrière la Tête?
Les nombreux d’entre vous qui faites du CrossFit ou tout autre forme de travail par intervalles savez qu’il n’existe pas 56 façons d’essayer de récupérer pendant nos (trop courtes) périodes de repos passif (ne rien faire du tout). À moins de s’assoir ou de s’écrouler au sol complètement, il reste grosso modo 2 autres options : rester […]
Fausses Viandes : Vont-elles Remplacer la Vache?!
Il y a quelques années à peine, dans la foulée des différents documentaires faisant la promotion d’un mode de vie végétarien/végétalien (Game Changers (2019) en tête de liste, disponible gratuitement sur Youtube), de nombreuses ”start-ups” ont tenté leur chance à produire une fausse viande qui, non seulement compétitionnerait avec la viande d’élevage traditionnelle, mais la […]
Construire des Immenses Avant-Bras ! Partie 1
Aussi loin que je me souvienne, à l’image de tellement de jeunes adolescents qui souhaitent faire leur chemin dans le monde, je me rappelle avoir considéré Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone et même Jean-Claude Van Damne (!) comme des demi-dieux. Assez jeune, j’étais déjà foncièrement intéressé par tout ce qui touchait le physique masculin, et le genre de […]
Étirements et courbatures : C’est quoi le lien?
Comme le mentionne Christian Thibeaudeau dans cet excellent article sur les courbatures , je pourrais entrer dans le ”super-scientifique”, mais je vais rester avec mon expérience terrain ici. Des courbatures peuvent être le résultats de micro-traumas à un ou des groupes musculaires suite à une séance d’entraînement, quelle qu’elle soit. Bien qu’il existe d’autres façons de créer […]
L’importance D’un Entraîneur Privé!
Définition et importance d’un entraineur privé L’entraînement privé est devenu de plus en plus populaire pour ceux qui cherchent à atteindre leurs objectifs de forme physique de manière efficace et personnalisée. Un entraîneur privé, offre des programmes d’entraînement sur mesure pour répondre aux besoins individuels de ses clients. En plus de la mise en forme […]
Entrainement À La Maison : Par Quoi Commencer Sans Équipement!
L’importance de l’entraînement à domicile L’entraînement à domicile offre de nombreux avantages, notamment la flexibilité du temps et la commodité. En effet, en optant pour un entraînement à domicile, vous pouvez planifier vos séances d’entraînement en fonction de votre emploi du temps chargé, sans avoir à vous déplacer jusqu’à une salle de sport. De plus, […]
Mes meilleurs livres, podcasts, citations et tendances d’entrainements pour l’année 2023
L’année 2023 en a été une de profonds changements à tous les niveaux (familiaux, professionnels, personnels). Il a souvent été dit que ça prend souvent des tremblements de terre dans la vie d’une personne pour provoquer de gros changements, et on a été bien servis. J’ai beaucoup appris cette année, dans plusieurs dimensions, et il […]
Définition et importance d’un entraineur privé
L’entraînement privé est devenu de plus en plus populaire pour ceux qui cherchent à atteindre leurs objectifs de forme physique de manière efficace et personnalisée. Un entraîneur privé, tels que Maxime Beaudin, offre des programmes d’entraînement sur mesure pour répondre aux besoins individuels de ses clients. En plus de la mise en forme physique, il […]
Sur les Épaules d’un Géant : Ce que j’ai Appris de Charles Poliquin!
Lors de sa mort, en Septembre 2018, je me suis dit que j’écrirais un article pour, d’abord et avant tout, lui rendre hommage pour tout ce qu’il m’a appris, mais aussi pour vous informer des maintes choses qu’il a introduites dans le monde de la force et de l’entraînement que plusieurs prennent pour acquises aujourd’hui. […]