Sommeil : Est-il possible d’obtenir plus de sommeil réparateur (REM)?
1) Les différents paliers de sommeil Tout d’abord, il est intéressant de constater que le REM (action rapide des yeux ou rapid-eye movement, en anglais, qu’on qualifiera de REM pour le reste de l’article, heureusement) est apparu après le NREM (non-action rapide des yeux, qu’on appellera NREM avec soulagement pour la suite) au fil de l’évolution. Quelque part […]
Le ”Overhead ;press” : Origines et Applications d’un Exercice Légendaire!
Charles Poliquin a souvent mentionné, et je paraphrase ”qu’il n’y avait rien de nouveau sous le soleil depuis le tout début des années 1900”, et même avant en termes d’exercices pratiques, utiles et performants. On ne peut pas réinventer le corps humain, seulement trouver de nouvelles applications à des concepts qui ont maintenant plus de 150 ans. C’est […]
Méthode de Force Maximale (1RM)
La méthode de force maximale (1RM) existe depuis la nuit des temps. Partout, avant d’avoir des balances qui nous permettaient de peser les poids, des hommes et des femmes se lançaient des défis de force de tous genres. Il est rapporté que Louis Cyr a ainsi soulevé de terre une grosse roche pesant 514 lbs (officiellement pesée […]