Mes meilleurs livres, podcasts, citations et tendances d’entrainements pour l’année 2023
L’année 2023 en a été une de profonds changements à tous les niveaux (familiaux, professionnels, personnels). Il a souvent été dit que ça prend souvent des tremblements de terre dans la vie d’une personne pour provoquer de gros changements, et on a été bien servis. J’ai beaucoup appris cette année, dans plusieurs dimensions, et il […]
Est-ce que L’Obésité est un Choix?
L’obésité, comme mentionné dans ce document (page 6) a été désignée en tant ”qu’épidémie mondiale” par l’OMS, il y a déjà 25 ans, en 1997. Depuis, la situation empire, et les problèmes de santé qui y sont associés (hypertension, diabète type 2, problèmes cardiovasculaires, ect..) menacent même de défoncer le budget fédéral américain. Il est estimé par […]
Santé des Dents : Caries, Fluor et Xylitol
À l’ère moderne, où la perspective de se brosser les dents est aussi évidente que de prendre une douche pour se laver, il semble difficile à prime abord de tout remettre ça en question. Est-ce que nos ancêtres, qui n’avaient manifestement pas de brosse à dents, avaient mauvaise haleine? Est-ce qu’ils faisaient souvent des caries? […]
Sommeil : Est-il possible d’obtenir plus de sommeil réparateur (REM)?
1) Les différents paliers de sommeil Tout d’abord, il est intéressant de constater que le REM (action rapide des yeux ou rapid-eye movement, en anglais, qu’on qualifiera de REM pour le reste de l’article, heureusement) est apparu après le NREM (non-action rapide des yeux, qu’on appellera NREM avec soulagement pour la suite) au fil de l’évolution. Quelque part […]
Fatigue mentale et physique : sont-elles liées?
Par souci de sauver temps et espace, cette infolettre sera beaucoup moins étoffée que mes habituelles analyses interminables auxquelles je vous ai habitués. L’une des réalités du 21ième siècle (difficile de nier cette affirmation) semble le fait que nous gravitons tranquillement vers plus de travail cognitif et moins de travail physique. À mesure que nous améliorons tous les systèmes autour […]
Quoi Retenir du Phénomène ”Knees Over Toes” ?
Partie 1/2 Le ”hype” est vrai. Ben Patrick est la nouvelle sensation du monde de l’entraînement présentement. Son enthousiasme, ses idées et surtout, les résultats qu’il obtient sur lui-même et sa clientèle l’ont propulsés à l’avant-plan sur toutes les plateformes, en particulier Youtube, où il publie quelques fois par jour des vidéos qui répètent souvent les mêmes concepts (la répétition est importante, parce […]
Est-ce qu’il faut vraiment boire 8 verres d’eau par jour?
La notion de boire ”plus d’eau” a toujours été un combat interne particulièrement bizarre pour moi, personnellement. D’une part, beaucoup reconnaissent la nécessité (ou, au minimum le bon sens commun) de boire une quantité précise (8 grands verres, 60-65 onces ou 2 litres) d’eau par jour pour éviter la déshydratation au point tel que notre […]
Gratitude: Le Conseil de Famille!
Nous, Homos Sapiens, sommes probablement les seuls êtres conscients de soi sur Terre. Du moins, assez conscients de soi pour faire un choix difficile dans le présent, mais qui va être plus bénéfique dans le futur. Assez conscients pour infliger de la souffrance par pure méchanceté, et non par nécessité. Un lion ne tue pas […]
Bains de Sels d’Epsom : Ce qui semble vrai, ce qui ne l’est pas et pourquoi s’en servir ?
Bains de Sels d’Epsom : Ce qui semble vrai, ce qui ne l’est pas et pourquoi s’en servir!? Depuis des lustres, les bains de sels d’Epsom sont recommandés pour minimiser les courbatures, faire diminuer l’anxiété et augmenter les niveaux de magnésium à travers la peau. Est-ce que ça vaut la peine? J’ai fait une petite […]
Pourquoi j’adhère à un mode vie Végane, de Sébastien Coté, kinésiologue
À ma connaissance, je me retrouve à faire partie d’une minorité dans mon milieu. Bien que je n’apprécie pas les étiquettes, on me qualifie de végétalien. Techniquement, c’est vrai. Je ne consomme aucune protéine animale; ma conjointe et mes enfants non plus. Ce n’est pas quelque chose que je mets de l’avant, surtout pas publiquement. […]