Méthode de Force Maximale (1RM)
La méthode de force maximale (1RM) existe depuis la nuit des temps. Partout, avant d’avoir des balances qui nous permettaient de peser les poids, des hommes et des femmes se lançaient des défis de force de tous genres. Il est rapporté que Louis Cyr a ainsi soulevé de terre une grosse roche pesant 514 lbs (officiellement pesée […]