Marie Claire Saint-Jean : Partie 2 : Habitudes de vie!
Dans la première partie, la semaine passée, nous avons parlé des solutions apportées pour régler le problème de dos de Marie-Claire. Cette semaine, qu’avons nous-fait au niveau habitudes de vie pour obtenir ces résultats spectaculaires?! Tout d’abord, j’utilise abondamment les 5 piliers de la santé : – la nutrition – l’exercice – le sommeil – […]
Marie-Claire : La belle histoire de 2019 : Partie 1 : Douleurs au Dos!
L’histoire de Marie-Claire Saint-Jean est peu commune. Bien que ses symptômes et problèmes physiques (douleurs chroniques au dos) soient très communs, les moyens pris pour les régler sortent de l’ordinaire. C’est pourquoi je considère que cette histoire se doit d’être lue, car beaucoup de gens, et plus spécifiquement beaucoup de femmes à l’aube de la […]
Mythe de la discipline : l’Expérimentation Radis-Chocolat!
Il y a quelques mois, je présentais un article sur le mythe de la discipline, appliqué à l’entraînement. Par l’intermédiaire du livre d’Éric Falstrault (The Strength Code), excellent coach et ancien élève d’un illustre inconnu, Charles Poliquin, j’ai récemment découvert une étude qui démontre hors de tout doute que ça s’applique partout! Cruelle, implacable et […]
L’athlète mature : Appliqué à l’Entraînement!
”I used to tell my athletes there are stupid gymnasts, and there are old gymnasts, but there are no old, stupid gymnasts because they’re all dead” – Chris Sommer- Cette citation est l’une de mes favorites. Je l’ai insérée là dans le cadre de cet article, qui a germé longtemps dans ma tête avant de […]
À quelle heure s’entraîner? Un peu de science là-dessus.
Bien qu’il existe de la recherche sur le sujet, il serait très facile d’être dogmatique et de recommander une règle universelle : tout le monde s’entraîne le matin! Cependant, dans la vraie vie, beaucoup de facteurs viennent s’imposer et changer la donne. Voici quelques faits et plus tard, mon opinion. 1) La théorie du cortisol […]
Brûlures d’estomac en 7 points rapides
Depuis trop longtemps prises à la légère, les brûlures d’estomac sont maintenant si courantes qu’on ne les considère même plus comme un ”problème”. Voici 7 faits rapides sur le sujet! 1) 60 millions de prescriptions ont été remplies en 2004 (il y a longtemps déjà!) aux États-Unis. Le pire est que la prévalence du problème […]
Comprendre les OGM : mythes et réalités!
Étant l’un des débats ”santé” les plus médiatisés au Canada en ce moment, les OGM sont pourtant mal compris par la plupart. Un pourcentage important de la population n’a aucune idée de ce que ”biologique” veut dire, bien que ce soit à la mode actuellement. Cet article tente de redresser le tir, tout en suggérant […]
Cheat Meal : Pourquoi c’est de la Bullshit!
Ça fait un moment que je souhaite parler de ça, mais j’ai toujours procrastiné. En voyant un post d’une amie récemment, qui dénonçait l’appropriation de mouvements/causes qui caractérise notre société d’aujourd’hui, je me suis dit que c’était l’occasion. C’est l’occasion de dénoncer ce qui pour moi n’est vraiment pas un terme/expression banale dans le monde […]
Le syndrôme du Flamingo : Comment finalement bâtir ses jambes comme des troncs d’arbres!
Les jambes sont probablement les groupes musculaires les plus importants à entraîner, spécialement en vieillissant, mais beaucoup n’ont aucune idée comment les rendre plus fortes, et comment ajouter des centimètres à leur circonférence. Pourquoi maintenir, ou même améliorer la circonférence de ses jambes? – le diabète se manifeste d’abord et avant tout dans les muscles […]
Ce que l’entraînement a fait pour moi : Travailler de l’extérieur vers l’intérieur!
Les livres d’aide personnelle abondent dans les librairies. Les ”coachs de vie” n’ont jamais été aussi populaires. Pas que ce soit négatif. Je pense que dans les deux cas, il y en a des excellents, et il y en a des pourris. Il y en a qui aident les gens, et il y en a […]