Fruits, Fructose et Fitness
La plupart d’entre vous en avez entendu parler récemment, et la question se pose : est-ce qu’il est possible de manger trop de fruits et est-ce que ça peut compromettre mes objectifs de composition corporelle? Oui et non. Ça dépend de facteurs comme ceux-ci. 1. Quel est mon objectif? Si mon objectif est une perte […]
Priorités dans votre assiette
C’est quoi la priorité? Petit truc pour vous : Comme la plupart d’entre vous savez, je descends présentement en bas de 10% de gras, et ça va lentement mais sûrement dans la bonne direction. Pour ce, il faut utiliser tous les trucs qui sont disponibles, même si j’ai faim! C’est connu, les protéines présentent un […]
Vitamine D
Après les capsules d’Oméga 3, il y a quelques mois, le moment est parfait, en janvier, pour parler du deuxième supplément que je recommanderais à presque tout le monde. Au Québec, nous ne bénéficiions que de 4-5 mois par année ou la lumière du jour est suffisante pour couvrir nos besoins en Vitamine D, nous […]
Calories liquides
Pourquoi les calories liquides sont LA première chose à éliminer? Salut, j’ai posté hier un article du Nutritionniste Urbain, qui by the way a ma plus totale admiration pour tout le contenu qu’il nous amène. Ensuite, son article m’a donné une idée : voici mon premier commandement avec tous mes clients qui désirent perdre du […]